こんにちは! パーソナルトレーナーの阿部です! 今日は主に2つ 筋肥大に大切な要素について 話していきたいと思います。 かなり大切な内容ですので しっかり勉強していって下さいね! ① それではまず 超回復について説明します。 まずはこちらの写真を見て…
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