こんにちは。 パーソナルトレーナーの阿部です。 本日お伝えするのは 腹筋と呼ばれる中の腹直筋についてです。 皆さんが よく小さい頃から 耳にしてきた腹筋という言葉。。 これ実は、、 正しくはないんです。 どういう事かと言うと 腹筋という名前の筋肉は …
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 本日は タイトルにもあるように 人生思った通りにならないことが多い中 やった通りにはなるという事についてお話ししていきたいと思います。 皆さんは こうなりたいと思った時 一回で自分の思った通りに 結果…
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 本日は 重量の停滞を打破する方法や 伸び悩みの時に意識する事について軽く話していけたらなと思います。 まず皆さんは 重量が停滞した時に どんな方法を使って現状を打開しますか？ 全く 方法も変えずに た…
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 本日は 過去と未来について お話ししていきたいと思います。 皆さんは 過去に戻りたいと思ったことありますか？ 私は 出来るのなら 遊びまくっていた 小学生の頃に 戻りたい。 戻れたら 嫌と言うまで 遊び放…
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 本日は 友達と仲間の違いについて お話しします。 あくまで私の考えですので ご参考までにお願いします。 それでは早速 お話ししていきますね！ まず友達と仲間って 定義があるのか？ これ結構疑問に思いませ…
こんちには！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 今回も 筋肥大をしたいという人の為に 大切な要素を話していきたいと思います。 本日話していくのは 筋肉の収縮の種類です！ 収縮って言ったら 縮む事しか無いんじゃないか と普通思いますよね。 しかし 筋肉…
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 今日は主に２つ 筋肥大に大切な要素について 話していきたいと思います。 かなり大切な内容ですので しっかり勉強していって下さいね！ ① それではまず 超回復について説明します。 まずはこちらの写真を見て…
こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ 今日の話のテーマは「情報について」です。 いきなりですが皆さんは何か分からない事が出てきた時に何で調べようとしますか？ 本ですか？ それとも人から聞きますか？ きっと 多くの人はこう答えます。。 イ…
